Ahora que tu pequeño ya está totalmente integrado a la dieta familiar, es recomendable que incluyas alimentos ricos en nutrimentos claves para su crecimiento.
Estos nutrientes pueden beneficiar al organismo en una o varias funciones, como lo son fibra, probióticos, ácidos grasos, Omega 3, Omega 6, DHA, vitaminas y minerales esenciales.
Asegúrate de darle una nutrición completa y balanceada, incluyendo los siguientes alimentos en su dieta.
Frutas y verduras
Dale frutas y verduras de diferentes colores cada día y en la cantidad recomendada para su edad, incluye una porción en cada comida y trata de darle las frutas enteras en lugar de dárselas en jugos.
Pan, cereales y pastas
Son mejores el pan y los cereales integrales, que los productos refinados. Dale las porciones recomendadas de acuerdo a su edad y necesidades individuales.
Carnes, pollo, pescado y leguminosas
Sírvele pescado y carnes magras (de res, ternera o aves) preparadas a la parrilla, cocidas, asadas u horneadas; en vez de fritas. El pescado debería ser su plato principal si no existe ninguna contraindicación.También debes darle leguminosas como frijoles, lentejas o garbanzos, por lo menos dos veces por semana.
Lácteos
Dale leche, yogur o queso a diario, en una cantidad adecuada. Serán mejores si son lácteos bajos en grasa.
Grasas
Una alimentación muy baja en grasas puede llevar a la disminución de ciertos micronutrientes y una muy elevada puede aumentar el riesgo de obesidad y enfermedad cardiovascular. Por eso incluye las grasas provenientes de pescado y aceites vegetales en cantidades recomendadas para su edad y evita las grasas saturadas que generalmente son de origen animal como mantequilla, manteca, también es importante que evites las grasas trans que se encuentran principalmente en alimentos industrializados o altamente procesados.
Al llevar una vida normal en la que van al jardín, salen a calle o comparten con otros niños, los pequeños pueden estar expuestos a patógenos que también son llamados agentes externos.
Estos pueden ser hongos, bacterias o virus que se alojan en el cuerpo afectando la salud con infecciones o enfermedades.
El sistema inmunológico es el encargado de defender de manera natural a tu hijo de estos agentes externos, reacciona para atacar y destruir los organismos infecciosos que se acercan a los niños.
Son varios los factores que afectan este desarrollo, el más importante es la nutrición; la alimentación temprana que se le de a los bebés va a determinar la salud y desarrollo del intestino, que va a favorecer las defensas del cuerpo y el desarrollo de posibles enfermedades posteriores.
Muchos estudios han demostrado que se genera un mejor desarrollo de las defensas de los niños cuando son alimentados con lecha materna. Este es el resultado de un trabajo colaborativo y perfectamente coordinado entre el HMO y los ingredientes claves para la nutrición y protección de tu hijo. Las bacterias buenas del sistema digestivo, el intestino y su buen funcionamiento, le ayudan a madurar y evitar las molestias en la pancita. Además de alimentar a las buenas bacterias del intestino, que colaboran con el sistema inmunológico, se ha determinado que se absorben en el torrente sanguíneo, reforzando también las defensas por fuera del intestino.
Aunque el sistema inmune esté fortalecido, habrán ocasiones en que los niños se contagien de virus como la gripe u otras enfermedades, sin embargo existen algunos consejos que pueden ayudar a que los niños presenten menos molestias o enfermedades.
• Asegúrate de lavarle las manos constantemente y mantener limpias también las de quienes los cuidan, es una buena práctica.
• Es muy importante mantener un control para que reciba todas las vacunas.
• Es indispensable tratar de mantener su sistema inmune fortalecido a través de una buena alimentación
Similac® 3 con HMO también apoya a esta tarea.
Tu bebé ahora ya es un niño, en estos tres años ha aprendido demasiado y ahora es cuando empezará a desarrollar más habilidades, notarás que muestra interés por tocar cualquier tipo de instrumentos…
Pues a esta edad es normal que les llame la atención el ruido, además ahora ya es capaz de ejecutar dos acciones a la vez, como por ejemplo hablar por teléfono mientras come.
Quizá esta etapa pueda ser difícil para ti pues te darás cuenta como cada vez menos necesitará de ti, pues ya es casi que independiente, en esta edad empezará a interactuar con los amigos del jardín y a ser más sociable, sus sentimientos se verán mucho más que antes y el egoísmo que rondaba a los 2 años se irá yendo poco a poco pues serán ellos mismos quienes presten sus cosas ya sea para jugar o interactuar con otros.
Otra parte importante de esta etapa es el desarrollo de su escritura y su lenguaje, déjalo que explore y pinte cuantas veces quiera, sus garabatos serán más definidos, incluso puede que muchas veces encuentres las paredes de tu casa pintadas, es parte de su proceso de creatividad pues esto los ayuda a descubrirse, además será capaz de expresarse haciendo que personas desconocidas entiendan la mayor parte de lo que dice.
Por otro lado, su independencia se ve reflejada en la ejecución de acciones tan cotidianas como lavarse los dientes, comer, y colocarse su propia pijama el solito, querrán elegir qué ropa ponerse, y aunque a veces sus combinaciones puedan ser un poco locas es bueno dejar que lo hagan de vez en cuando, esto ayudará a que generen su propia identidad.
Finalmente, es importante que en este proceso estés siempre presente, escúchalo siempre y dale la confianza que necesita para que se exprese libremente, es importante no reprimirlo, pues así lograrás crear seguridad en si mismo, así como ayudarlo las veces que necesite cuando no pueda hacer ciertas acciones por si solo.
Ref: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002456.html - NELSON TEXTBOOKOF PEDIATRICS, Edición 20th. 2016.
A veces suena difícil la palabra equilibrio entre lo laboral y el hogar, pero la verdad es que todo es cuestión de organización, no es imposible, así que ánimo que si logras esto podrás gozar plenamente de ambas.
Cuando planeamos traer al mundo a una criatura es importante tener ciertos cuidados, ya que si tomamos malas decisiones como consumir alcohol o fumar tabaco durante el embarazo nuestro bebé puede resultar afectado.
Se acerca la llegada de tu bebé y sabemos lo importante que esto es para ti, y qué mejor manera de celebrarla que organizando un baby shower, además es la mejor excusa para para reunirte con tus amistades y familiares y recibir regalos que serán de mucha utilidad para tu pequeño.
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Similac® 3 con 5HMO's contiene leche, lactosa, soya. La higiene, manejo y almacenamiento adecuados son importantes, revise la etiqueta de este producto. La leche materna es el mejor alimento para el bebé y se recomienda su uso el mayor tiempo posible.
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