Es fundamental crear consciencia, desde ya, de que nuestro cuerpo será el hogar de nuestro bebé durante 9 meses, donde se formará y recibirá todo lo que necesita a través de nosotras, por eso es importante que nos encontremos en buen estado físico y emocional para cuando llegue el momento.
A continuación, te mostramos algunos puntos a tener en cuenta si estás intentando concebir, para que cuides de ti y logres estar en óptimas condiciones para el embarazo.
• Hazte un chequeo médico
Si planeas quedar embarazada, es recomendable que seis meses antes visites a tu médico con el fin de detectar si hay enfermedades que puedan afectar a tu bebé. Eso sí, es muy importante que revises antes tu plan de vacunación.
• Elige una dieta balanceada
Asegúrate de estar en el peso ideal para tu caso y aliméntate adecuadamente, incluyendo lácteos, verduras, frutas y harinas en tu dieta ¡no te limites!
• Reduce la cafeína
Este es el momento para empezar a reducir el consumo de bebidas colas, café y té. Será mucho mejor para tu embarazo.
• No más cigarrillos ni licor
Sé precavida con su consumo si es un hábito recurrente, en el embarazo deberás eliminarlos por completo para no alterar el desarrollo del bebé y es mejor evitar la tentación.
• Evita el estrés
Planear quedar embarazada puede ser una situación muy estresante, lo mejor es conservar la calma y rodearte de personas que puedan aconsejarte en este proceso de convertirte en mamá.
• Haz ejercicio
Antes de pensar en quedar embarazada no solo debes tener en cuenta tu alimentación, sino también tu estado físico, te enfrentarás a nuevos retos y los ejercicios cardiovasculares pueden ser de gran ayuda.
• Consume suplementos
El hierro, el calcio y el ácido fólico no son solo para la etapa del embarazo, procura tomarlos desde el primer momento en que lo estés planificando.
Ref: Williams Obstetrics, 25th Edition. Edit. Mc Graw Hill. 2019.
A veces suena difícil la palabra equilibrio entre lo laboral y el hogar, pero la verdad es que todo es cuestión de organización, no es imposible, así que ánimo que si logras esto podrás gozar plenamente de ambas.
Cuando planeamos traer al mundo a una criatura es importante tener ciertos cuidados, ya que si tomamos malas decisiones como consumir alcohol o fumar tabaco durante el embarazo nuestro bebé puede resultar afectado.
Se acerca la llegada de tu bebé y sabemos lo importante que esto es para ti, y qué mejor manera de celebrarla que organizando un baby shower, además es la mejor excusa para para reunirte con tus amistades y familiares y recibir regalos que serán de mucha utilidad para tu pequeño.
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Similac® 3 con 5HMO's contiene leche, lactosa, soya. La higiene, manejo y almacenamiento adecuados son importantes, revise la etiqueta de este producto. La leche materna es el mejor alimento para el bebé y se recomienda su uso el mayor tiempo posible.
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